10 Basic Symptoms of depression, types, treatment-डिप्रेशन, लक्षण, प्रकार, उपचार

डिप्रेशन क्या है?-what is dipression ?

 

Symptoms of depression आज कल लगभग सभी लोग नीचा और उदास महसूस  करते है , लेकिन उदास या दुखी महसूस करने की तुलना में अवसाद अधिक बड़ी समस्या है। अवसाद आपको एक समय में हफ्तों या महीनों तक लगातार उदास और नीचा महसूस करा सकता है। Symptoms of depression Symptoms of depression

जबकि कुछ लोगों का मानना ​​है कि अवसाद छोटी समस्या है या वास्तविक स्वास्थ्य समस्या नहीं है,जबकि यह वास्तव में एक वास्तविक स्थिति है । यह बच्चों सहित सभी लिंगों और उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि पाँच से 16 वर्ष के बीच के ब्रिटेन में लगभग 4% बच्चे उदास या चिंतित हैं। Symptoms of depression
सही समर्थन और उपचार के साथ, अधिकांश लोग अवसाद से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

क्या मुझे अवसाद है?-Do I have depression?

अवसाद में विभिन्न लक्षणों की एक सीमा होती है, और यह हर किसी को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। लक्षणों में बहुत अशांत महसूस करना, निराशा और उदासी महसूस करना, और उन चीजों में रुचि खोना शामिल है जिनका आपने पहले आनंद लिया था। अवसाद के लोगों में चिंता के लक्षण होना भी आम है। Symptoms of depression

शारीरिक लक्षण अवसाद के साथ भी होते हैं – इनमें हर समय थकावट महसूस करना, खराब नींद आना, अपनी सेक्स ड्राइव खोना, अपनी भूख खोना और दर्द और दर्द महसूस करना शामिल हो सकते हैं। Symptoms of depression Symptoms of depression

यदि लक्षण हल्के हैं, तो आप बस लगातार ख़राब मूड का अनुभव कर सकते हैं। आपके जीवन में कठिन समय के दौरान तनाव, उदास या चिंतित महसूस करना आम है, और अवसाद के लक्षण होने के बजाय थोड़े समय के बाद  मूड बेहतर हो सकता है।

अवसाद के गंभीर लक्षण लोगों को आत्मघाती महसूस करा सकते हैं – जैसे कि जीवन अब जीने के लायक नहीं है। Symptoms of depression
आपके जीवन में बड़े बदलाव, जैसे शोक, नौकरी खोना, या यहाँ तक कि एक बच्चा होना, अवसाद के लक्षण पैदा कर सकते हैं। यदि आपके पास अवसाद का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको अवसाद का अनुभव होने की अधिक संभावना है। हालांकि, स्पष्ट कारण होने के बावजूद भी उदास होना संभव है। Symptoms of depression

अवसाद के लक्षण और कारण- Symptoms of depression

अवसाद के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप उदास हैं तो आप निराशाजनक, उदास और उन चीजों में रुचि की कमी महसूस करते हैं जो आपको खुश महसूस करते थे।

अवसाद के लक्षण काम, सामाजिक जीवन और पारिवारिक जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए काफी खराब हैं, और हफ्तों या महीनों तक जारी रह सकते हैं।

 डॉक्टर तीन तरीकों में से एक में अवसाद का वर्णन करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितना गंभीर है:Symptoms of depression Symptoms of depression 

 हल्के अवसाद – इसका दैनिक जीवन पर कुछ प्रभाव पड़ता है 

मध्यम अवसाद – यह आपके दैनिक जीवन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है 

गंभीर अवसाद – यह आज आपके जीवन के दिन से गुजरना लगभग असंभव बना देता है

गंभीर अवसाद वाले कुछ लोगों में मनोवैज्ञानिक अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।

 नीचे अवसाद के लक्षणों की एक सूची दी गई है – यह संभावना नहीं है कि एक व्यक्ति को ये  सभी होगा। Symptoms of depression Symptoms of depression

मनोवैज्ञानिक अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

  • निरंतर उदासी या कम मूड  Symptoms of depression
  • चीजों में रुचि खोना  Symptoms of depression
  • प्रेरणा खोना  Symptoms of depression
  • जीवन में कोई आनंद नहीं मिल रहा है  Symptoms of depression
  • अश्रुपूर्ण महसूस करना  Symptoms of depression
  • ग़लती महसूस हो रही Symptoms of depression 
  • बेचैनी महसूस हो रही है Symptoms of depression
  • चिड़चिड़ा महसूस करना Symptoms of depression
  • निर्णय लेना कठिन है Symptoms of depression
  • अन्य लोगों के प्रति असहिष्णु महसूस करना
  • असहाय महसूस कर रहा है
  • निराशा महसूस करना
  • कम आत्म सम्मान
  • चिंता हो रही है
  • आत्महत्या के बारे में सोच रहा था  Symptoms of depression
  • खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचना  Symptoms of depression

 शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

  • सामान्य से अधिक धीमी गति से बोलना या बढ़ना
  • दर्द और दर्द जिसे समझाया नहीं जा सकता
  • हार, या कभी-कभी लाभ, भूख या वजन
  • कब्ज़    Symptoms of depression
  • सेक्स में रुचि की कमी  Symptoms of depression
  • नींद में गड़बड़ी (सोते समय परेशानी होना, उदाहरण के लिए, या बहुत जल्दी जागना)
  • ऊर्जा की हानि  Symptoms of depression
  • आपके मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन (महीने का समय जब आप अपनी अवधि प्राप्त करते हैं)

 सामाजिक लक्षण भी आम हैं। जैसे –

  • अपने दोस्तों के साथ बात करने या समय बिताने से बचें
  • कम सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना  Symptoms of depression
  • हितों और शौक की उपेक्षा  Symptoms of depression
  • खराब काम  Symptoms of depression
  • अपने परिवार या घर के जीवन के साथ कठिनाइ 

यह बताना हमेशा संभव नहीं होता है कि आपको अभी अवसाद के लक्षण हैं – यह धीरे-धीरे शुरू हो सकता है और आगे बढ़ सकता है। बहुत सारे लोग महसूस नहीं करते हैं कि वे बीमार हैं और अपने लक्षणों को लेकर चलने और उनका सामना करने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी एक दोस्त या परिवार के सदस्य को यह नोटिस करने के लिए लेता है कि कोई समस्या है। Symptoms of depression

अवसाद और शोक- Depression and grief

अवसाद और दुःख में समान विशेषताएं हैं, और उन्हें अलग बताना कठिन हो सकता है। हालाँकि, वे कई महत्वपूर्ण तरीकों से भिन्न हैं। अवसाद एक बीमारी है जबकि  दुःख  पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। Symptoms of depression

 यदि आप दुःखी हो रहे हैं, तो आप दुख और हानि की अपनी भावनाओं को पा सकते हैं और आ सकते हैं, लेकिन जीवन में चीजों का आनंद लेना और भविष्य के लिए तत्पर रहना अभी भी संभव है। Symptoms of depression Symptoms of depression

 अवसाद से पीड़ित लोग लगातार दुखी महसूस करते हैं, भविष्य के बारे में सकारात्मक होना मुश्किल लगता है और किसी भी चीज़ से आनंद नहीं मिलता है।

 विभिन्न प्रकार के अवसाद-Different types of dipression

अवसाद के विभिन्न प्रकार हैं, और कुछ स्थितियां हैं जहां अवसाद एक लक्षण है। इन शर्तों में शामिल हैं:

द्विध्रुवी विकार – द्विध्रुवी विकार वाले लोग, जिसे “उन्मत्त अवसाद” के रूप में भी जाना जाता है, अवसाद के समय का अनुभव करते हैं, जहां लक्षण नैदानिक ​​अवसाद के समान हैं। जब वे अत्यधिक उच्च मनोदशा (“उन्माद” के रूप में जाना जाता है) वे चरणों से भी गुजरते हैं। उन्माद के मुकाबलों में असुरक्षित यौन संबंध, खर्च करने वाले खर्च और जुआ जैसे हानिकारक व्यवहार शामिल हो सकते हैं Symptoms of depression 

मौसमी भावात्मक विकार (SAD) को “शीतकालीन अवसाद” भी कहा जाता है। यह अवसाद है जो मौसम से संबंधित है, आमतौर पर सर्दियों में, इसलिए यह मौसम के अनुसार होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद कुछ महिलाओं को तब होता है जब उनके बच्चे होते हैं। यह अवसादरोधी दवा और टॉकिंग थेरेपी के साथ अन्य प्रकार के अवसाद के समान है।

अवसाद के कारण- Causes of depression

डिप्रेशन का एक भी कारण नहीं होता है – इसमें कई प्रकार के ट्रिगर हो सकते हैं, और कई अलग-अलग कारण होते हैं जिनसे व्यक्ति स्थिति को विकसित कर सकता है। कुछ लोग तनावपूर्ण जीवन की घटना के बाद प्रभावित होते हैं, जैसे कि शोक या तलाक। अन्य लोग बीमारी, नौकरी छूटने, या पैसे की चिंता से संबंधित अवसाद का अनुभव करते हैं।

 विभिन्न कारण अवसाद को जोड़ सकते हैं और ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आप नौकरी छूटने या स्वास्थ्य के मुद्दों के बाद कम महसूस कर रहे हैं, और फिर कुछ दर्दनाक अनुभव करते हैं, जैसे कि शोक, आप अवसाद का विकास कर सकते हैं।

 यह अवसाद के बारे में सुनने के लिए एक “नीचे की ओर सर्पिल” द्वारा लाया जा रहा है – एक बात जो अन्य समस्याओं का कारण बनती है जो अवसाद का कारण बनती है। उदाहरण के लिए, अपनी नौकरी खोने से आप दुखी महसूस कर सकते हैं, इसलिए आप परिवार और दोस्तों के साथ कम समय बिताते हैं और शायद अधिक शराब पीते हैं। ये सभी चीजें आपको बुरा महसूस कराती हैं, जो अवसाद को जन्म देती हैं। Symptoms of depression

 ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि जब वे बड़े होते हैं तो लोग उदास हो जाते हैं। इस बात के भी प्रमाण हैं कि अवसाद उन लोगों के लिए अधिक सामान्य है जिनकी आर्थिक और सामाजिक परिस्थितियाँ कठिन हैं। Symptoms of depression 

अवसाद और बीमारी-Depression and illness

कैंसर या कोरोनरी हृदय रोग जैसी लंबे समय तक चलने वाली  स्थिति आपको अवसाद के विकास के उच्च जोखिम में डाल सकती है। Symptoms of depression

 बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि सिर की चोटें अवसाद का कारण बन सकती हैं, और सिर में गंभीर चोट लगने से भावनात्मक समस्याएं और मिजाज बिगड़ सकता है।

 प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं के परिणामस्वरूप एक अंडरएक्टिव थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म) हो सकता है। यह भी संभव है, हालांकि पिट्यूटरी ग्रंथि को नुकसान पहुंचाने के लिए मामूली सिर की चोट के लिए दुर्लभ है।  पिट्यूटरी ग्रंथि को नुकसान गंभीर थकान और सेक्स में रुचि की कमी सहित लक्षणों का कारण बन सकता है, जो तब लोगों को अवसाद विकसित करने का कारण बन सकता है। Symptoms of depression

 अवसाद, दवाओं और शराब-Depression and drugs and alcohol

“अपने दुखों में  डूबना” वास्तव में एक बुरा विचार है जब यह अवसाद की बात आती है। शराब को एक “मजबूत अवसाद” के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो अवसाद को बदतर बना सकता है, और शराब पीने या ड्रग्स लेने से आपके जीवन के अन्य हिस्सों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। Symptoms of depression Symptoms of depression

सबूत है कि भांग अवसाद पैदा कर सकता है, खासकर किशोरों में, भले ही यह आपको आराम करने में मदद करता हो। Symptoms of depression Symptoms of depression

 अवसाद के अन्य कारण-Other causes of depression

कई चीजें हैं जो विकासशील अवसाद को जन्म दे सकती हैं।

 तनावपूर्ण घटनाएं – आपके जीवन में बड़े बदलाव, जैसे कि शोक, रिश्ते का अंत या किसी नौकरी का नुकसान, इससे निपटना मुश्किल हो सकता है। जब ये चीजें होती हैं, तो अकेले समस्याओं से निपटने की कोशिश करने के बजाय दोस्तों और परिवार को देखते रहना महत्वपूर्ण है – इससे आपके अवसाद बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

जन्म देना – गर्भावस्था और जन्म कुछ लोगों को अवसाद की चपेट में ला सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद शारीरिक परिवर्तन, हार्मोनल परिवर्तन और एक नए बच्चे की देखभाल की जिम्मेदारी के परिणामस्वरूप हो सकता है। Symptoms of depression

अकेलापन – यदि आप संपर्क में नहीं हैं या परिवार और दोस्तों के साथ समय बिता रहे हैं तो अवसाद का खतरा अधिक हो जाता है। Symptoms of depression

व्यक्तित्व – कुछ व्यक्तित्व लक्षण आपको विकासशील अवसाद के उच्च जोखिम में डाल सकते हैं। इनमें कम आत्म-सम्मान या खुद की बहुत अधिक आलोचना करने की आदत शामिल है। ये व्यक्तित्व लक्षण आपके जीन से आ सकते हैं, जो आप अपने माता-पिता से प्राप्त करते हैं, या वे आपके प्रारंभिक जीवन में अनुभवों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

पारिवारिक इतिहास – किसी के लिए यह अधिक संभावना है कि वह अवसाद का विकास करे, यदि परिवार का कोई सदस्य, जैसे कि भाई-बहन या माता-पिता ने पहले अनुभव किया हो।

How to come out from depression – depression se Kaise nikle अवसाद का निदान और उपचार-

Diagnosing and treating depression

अवसाद के लिए कोई शारीरिक परीक्षण नहीं है।

यदि आपको अवसाद के लक्षणों का अनुभव होता है, तो हर दिन, दो सप्ताह से अधिक समय तक, आपको अपने जीपी की जांच करनी चाहिए। 
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर:

 आपके पास अवसाद के लक्षण हैं जो किसी भी ठीक नहीं हो रहे हैं

आपके पास आत्महत्या या आत्महत्या के विचार हैं

आपके काम, दोस्तों और परिवार के साथ रिश्ते, या हित आपके मूड से प्रभावित होते हैं

अवसाद वाले लोगों के लिए यह कल्पना करना मुश्किल हो सकता है कि कुछ भी उनकी मदद कर सकता है – लेकिन जितनी जल्दी आप मदद चाहते हैं, उतनी जल्दी लक्षण बेहतर होने लगते हैं।

 आपका GP आपकी जांच कर सकता है और यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त या मूत्र परीक्षण कर सकता है कि आपके अवसाद के लक्षणों की वजह से एक और स्थिति नहीं है, जैसे कि एक सक्रिय थायरॉयड।

 जब आप अपने जीपी को देखते हैं, तो वे यह जानने की कोशिश करेंगे कि क्या आपसे सवाल पूछकर अवसाद है। ये आपके स्वास्थ्य के बारे में होने की संभावना है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और यह कैसे आपको मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित कर रहा है।

अपने चिकित्सक को अपने लक्षण और उन पर होने वाले प्रभाव के बारे में बताने से आपके जीपी को यह बताने में मदद मिलेगी कि क्या आपके पास अवसाद है, और स्थिति कितनी गंभीर है। जितना संभव हो उतना खुला होना महत्वपूर्ण है।

 अवसाद का इलाज-Treating depression

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)-Cognitive behavioural therapy (CBT)

सीबीटी आपको अपने विचारों और व्यवहार और उन पर होने वाले प्रभाव की समझ बनाने में मदद करता है। इसका एक हिस्सा यह स्वीकार कर रहा है कि पिछली घटनाओं ने आपको बनाने में एक भूमिका निभाई हो सकती है, लेकिन आप मुख्य ध्यान बदल रहे हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, व्यवहार करते हैं और अब सोचते हैं।

आप नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए सीबीटी का उपयोग कर सकते हैं – यह आपको निराशा की भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए।

अधिकांश लोगों के पास छह से आठ सीबीटी सत्रों का एक कोर्स है जो 10 से 12 सप्ताह तक चलता है। सत्र आपके और CBT प्रशिक्षित काउंसलर के बीच एक-से-एक हैं। आपको समूह सीबीटी की पेशकश भी की जा सकती है। Symptoms of depression

कम्प्यूटरीकृत CBT (CCBT)-Computerised CBT (CCBT)

इस प्रकार की सीबीटी काउंसलर के साथ आमने-सामने के बजाय कंप्यूटर का उपयोग करके की जाती है। यह एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा समर्थित होना चाहिए – आपका जीपी इसे लिख सकता है, और आपको इसे एक्सेस करने के लिए जीपी सर्जरी में कंप्यूटर का उपयोग करना पड़ सकता है। CCBT में साप्ताहिक सत्रों की एक श्रृंखला शामिल है।

पारस्परिक थेरेपी (IPT)-Interpersonal Therapy (IPT)

आईपीटी आपके आस-पास के लोगों के साथ आपके संबंधों और उन समस्याओं पर केंद्रित है, जो आपके साथ हो रही हैं। इनमें संचार की समस्याएँ, या शोक से निपटना शामिल हो सकते हैं।

ऐसे सबूत हैं जो बताते हैं कि आईपीटी सीबीटी या दवा के रूप में अवसाद के लिए प्रभावी हो सकता है, लेकिन अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

मनोदैहिक मनोचिकित्सा-Psychodynamic psychotherapy

इसे मनोविश्लेषक मनोचिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है। आप एक चिकित्सक के साथ काम करेंगे जो आपको सोचने के लिए प्रोत्साहित करता है कि आप जो भी सोच रहे हैं। यह आपको अपने शब्दों और व्यवहार में छिपे हुए पैटर्न और अर्थ खोजने में मदद करता है जो आपके अवसाद में योगदान दे सकते हैं। Symptoms of depression

 काउंसिलिंग-Counselling

परामर्श एक प्रकार की चिकित्सा है जो वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है यदि आपके पास समग्र रूप से अच्छी मानसिक भलाई है, लेकिन वर्तमान में आपके जीवन में चल रहे संकट का सामना करने में मदद की आवश्यकता है। इनमें गुस्सा, शोक, बांझपन, रिश्ते की समस्याएं, नौकरी छूटना और गंभीर बीमारी शामिल हो सकती हैं।

एक काउंसलर आपको यह सोचने में मदद करता है कि आपके जीवन में क्या चल रहा है और समस्याओं से निपटने के नए तरीके खोजें। वे व्यावहारिक सलाह देंगे, आपका समर्थन करेंगे और समाधान खोजने में आपकी सहायता करेंगे, लेकिन वे आपको यह नहीं बताते कि आपको क्या करना है। Symptoms of depression Symptoms of depression

एंटीडिप्रेसन्ट-Antidepressants

एंटीडिप्रेसेंट दवाएं हैं जो अवसाद के लक्षणों का इलाज करती हैं। लगभग 30 विभिन्न प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट हैं जो आपके लिए निर्धारित किए जा सकते हैं।

मध्यम या गंभीर अवसाद वाले अधिकांश लोग एंटीडिप्रेसेंट लेने पर सुधार को नोटिस करते हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। एक प्रकार का एंटीडिप्रेसेंट आपके लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन दूसरा व्यक्ति कर सकता है। आपके लिए सही खोजने के लिए दो या दो से अधिक विभिन्न उपचार कर सकते हैं। Symptoms of depression 

यदि दवा आपके लिए काम कर रही है, तो आपको अवसाद के लक्षणों को कम करने के बाद कम से कम चार से छह महीने तक उन्हें उसी खुराक पर लेना जारी रखना चाहिए। जिन लोगों को अतीत में अवसाद था, उन्हें पांच साल तक एंटीडिप्रेसेंट लेना पड़ सकता है, शायद अधिक समय तक। 

Antidepressants नशे की लत नहीं हैं। हालांकि, आपके पास वापसी के लक्षण हो सकते हैं यदि आप उन्हें अचानक लेना बंद कर देते हैं या खुराक लेने से चूक जाते हैं। आप नीचे दिए गए लक्षण के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI)-Selective serotonin re-uptake inhibitors (SSRIs)

यदि आपके जीपी को लगता है कि आपको एंटीडिप्रेसेंट लेने से लाभ होगा, तो आपको आमतौर पर एक आधुनिक प्रकार निर्धारित किया जाएगा जिसे एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) कहा जाता है। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले SSRI एंटीडिप्रेसेंट्स के उदाहरण सेरॉक्सैट (पैरॉक्सिटाइन), प्रोज़ैक (फ्लुओसेटिन), और सिप्रामिल (सिटालोप्राम) हैं।

 वे आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन नामक एक प्राकृतिक रसायन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिसे “अच्छा मूड” रसायन माना जाता है।

 SSRIs पुराने एंटीडिप्रेसेंट्स की तरह ही काम करते हैं और इनके कम दुष्प्रभाव होते हैं।

 हालांकि, वे मतली और सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, साथ ही शुष्क मुंह और सेक्स करने में समस्याएं भी हो सकती हैं। हालांकि, ये सभी नकारात्मक प्रभाव आमतौर पर समय के साथ सुधरते हैं।

 कुछ SSRIs 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। शोध से पता चलता है कि यदि वे 18 साल से कम उम्र के हैं, तो आत्महत्या और आत्मघाती व्यवहार का जोखिम बढ़ सकता है। फ्लुओसेटाइन एकमात्र एसएसआरआई है जिसे अंडर -18 के लिए निर्धारित किया जा सकता है, और तब भी जब केवल एक विशेषज्ञ ने ही आगे दिया हो।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (TCAs)-Tricyclic antidepressants (TCAs)

अवसादरोधी के इस समूह का उपयोग मध्यम से गंभीर अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है।

 TCAs, जिसमें Imipramil (imipramine) और amitriptyline शामिल हैं, SSRIs की तुलना में अधिक समय तक रहे हैं।वे आपके मस्तिष्क में रसायनों सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाकर काम करते हैं। ये दोनों आपके मूड को ऊपर उठाने में मदद करते हैं।

वे आम तौर पर काफी सुरक्षित होते हैं, लेकिन अगर आप TCA ले रहे हैं तो भांग का धूम्रपान करना एक बुरा विचार है क्योंकि यह आपके दिल को तेजी से हरा सकता है।

 TCA के साइड इफेक्ट्स में शुष्क मुँह, धुंधली दृष्टि, कब्ज, मूत्र गुजरने में समस्या, पसीना आना, हल्की-सी चमक और अत्यधिक उनींदापन शामिल हो सकते हैं, लेकिन यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
दुष्प्रभाव आमतौर पर सात से 10 दिनों के बाद कम हो जाते हैं, क्योंकि आपके शरीर को दवा की आदत हो जाती है।

 अन्य अवसादरोधी-Other Antidepressants

नए एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे कि एफेक्सोर (वेनालाफैक्सिन), सिम्बल्टा या येन्त्रेव (ड्यूलॉक्सिटाइन), और ज़िसिन सॉल्टैब (मिर्ताज़ापाइन), एसएसआरआई और टीसीए से थोड़ा अलग तरीके से काम करते हैं।

वेनलाफ़ैक्सिन और डुलोक्सेटीन को एसएनआरआई (सेरोटोनिन-नॉरएड्रेनालाईन रीप्टेक इनहिबिटर) के रूप में जाना जाता है। TCAs की तरह, वे आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालाईन के स्तर को बदलते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि एक एसएनआरआई एसएसआरआई की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है, हालांकि वे नियमित रूप से निर्धारित नहीं होते हैं क्योंकि वे रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैं।

 लक्षण-Withdrawal symptoms

एंटीडिप्रेसेंट उसी तरह से नशे की लत नहीं है जिस तरह से अवैध ड्रग्स और सिगरेट हैं, लेकिन जब आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं तो आपके कुछ वापसी लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • पेट की ख़राबी
  • फ्लू जैसे लक्षण
  • चिंता
  • सिर चकराना
  • रात में ज्वलंत सपने
  • शरीर में संवेदनाएं जो बिजली के झटके की तरह महसूस होती हैं

ज्यादातर मामलों में, ये काफी हल्के होते हैं और एक या दो सप्ताह तक नहीं रहते हैं, लेकिन कभी-कभी ये काफी गंभीर हो सकते हैं। वे पेरोक्सिटाइन (सेरोक्सैट) और वेनलाफैक्सिन (एफेक्सोर) के साथ होने की सबसे अधिक संभावना है।

गोलियां रोकने के तुरंत बाद लक्षण दिखाई देते हैं, इसलिए अवसाद के लक्षणों के अलावा आसानी से बताया जा सकता है, जो कुछ हफ्तों के बाद होता है।

अवसाद के अन्य उपचार-Other treatments for depression

अन्य उपचारों की एक श्रृंखला है जो लोगों को अवसाद के लिए दी जाती है।

सेंट जॉन का पौधा-St John’s Wort

सेंट जॉन्स वोर्ट एक हर्बल उपचार है जिसे आप फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों से खरीद सकते हैं। कुछ लोग इसे अवसाद के लिए लेते हैं। कुछ सबूत हैं कि यह हल्के से मध्यम अवसाद के लक्षणों में मदद कर सकता है, लेकिन डॉक्टर सेंट जॉन्स वोर्ट की सिफारिश नहीं करते हैं क्योंकि ब्रांड और बैच के आधार पर सक्रिय अवयवों की संख्या में परिवर्तन होता है। इसका मतलब है कि आप कभी भी निश्चित नहीं हो सकते हैं कि इसका किस तरह का प्रभाव पड़ेगा।

यदि आप सेंट जॉन्स वोर्ट को अन्य दवाओं के साथ लेते हैं, जैसे कि एंटीकॉनवल्सेन्ट्स, एंटीकोआगुलंट्स, एंटीडिप्रेसेंट्स और गर्भनिरोधक गोली, यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। सेंट जॉन्स वोर्ट गर्भनिरोधक गोली के साथ बातचीत कर सकते हैं और गर्भावस्था को रोकने में इसकी प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं।

गर्भवती या स्तनपान करते समय आपको सेंट जॉन्स वोर्ट नहीं लेना चाहिए, क्योंकि हम निश्चित नहीं हो सकते कि यह सुरक्षित है।

इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी) – बिजली के झटके का इलाज-Electroconvulsive therapy (ECT) – electric shock treatment

यदि आपके पास गंभीर अवसाद और अन्य उपचार हैं, जैसे कि दवा, काम नहीं किया है, तो आपके लिए ईसीटी की सिफारिश की जा सकती है।

ईसीटी प्राप्त करते समय, आपको एक संवेदनाहारी और दवा दी जाएगी जो आपकी मांसपेशियों को आराम देती है, जिसके साथ शुरुआत करना है। इलेक्ट्रोड आपके सिर पर रखे जाएंगे जो आपके मस्तिष्क को विद्युत “झटका” देता है।

ईसीटी को सत्रों की एक श्रृंखला में दिया जाता है, सामान्य रूप से सप्ताह में दो से तीन से छह सप्ताह तक।

ईसीटी से मतली, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और स्मृति समस्याओं सहित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

अधिकांश लोगों को लगता है कि गंभीर अवसाद से राहत के लिए ईसीटी अच्छा है, लेकिन लाभकारी प्रभाव तब खत्म हो जाता है जब कई महीने बीत चुके होते हैं।

 लिथियम-Lithium

यदि आपने कई अलग-अलग एंटीडिप्रेसेंट की कोशिश की है और कोई सुधार नहीं हुआ है, तो आपका डॉक्टर आपके वर्तमान उपचार के अलावा आपको एक प्रकार की दवा भी दे सकता है, जिसे लिथियम कहा जाता है।

 लिथियम दो प्रकार के होते हैं: लिथियम कार्बोनेट और लिथियम साइट्रेट। दोनों आमतौर पर प्रभावी होते हैं, लेकिन यदि आप एक ऐसा काम कर रहे हैं जो आपके लिए काम करता है, तो इसे बदलना सबसे अच्छा नहीं है।

यदि आपके रक्त में लिथियम का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो यह विषाक्त हो सकता है। इसलिए आपको दवा के साथ अपने लिथियम के स्तर की जांच के लिए हर तीन महीने में रक्त परीक्षण की आवश्यकता होगी।

आपको कम नमक वाले आहार खाने से भी बचना होगा क्योंकि इससे लिथियम विषाक्त हो सकता है। अपने आहार के बारे में सलाह के लिए अपने जीपी से पूछें।

अवसाद स्व-सहायता गाइड-Depression self-help guide

अवसाद के साथ इलाज और रहने का हिस्सा स्वस्थ विचार पैटर्न सीख रहा है और कौशल का सामना करना पड़ रहा है जो आपको उदास महसूस होने पर मदद कर सकता है।

हमारे मानसिक स्वास्थ्य स्व-सहायता गाइड संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित हैं और अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ लोगों की मदद करने में अत्यधिक सफल साबित हुए हैं .

dipression  की  यह जानकारी United Kingdom National Health Service की वेबसाइट से लिया गया ह

https://knowfacts.in/zika-virus-transmission-symptoms-treatment-vaccine/

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